Pilates

Exercícios de fitness Pilates treino de treinadores perdem peso

Pilates - Um sistema de exercícios de condicionamento físico para todo o corpo, que aperta os músculos, desenvolve mobilidade, flexibilidade articular, tem a capacidade de se governar e ajudar a restaurar o equilíbrio muscular, fortalecer todo o corpo, resistência muscular e tônus ​​muscular, fortalecer ossos e ligamentos, queimar calorias e perder peso.

Pilates - um esporte para todos. Pilates pode se envolver em todos, independentemente da idade e do sexo. E aqueles que sofreram lesão na medula espinhal.

Pilates - Um treinamento único, desenvolvido há mais de cem anos por Joseph Pilates como um sistema restaura o musculoesquelético após várias lesões. Com o tempo, Pilates desenvolveu um sistema de auto-melhoria, com o objetivo de alongar e fortalecer os músculos. Pilates é um complexo, gentilmente e efetivamente, em todos os grupos musculares, incluindo estabilizadores, o que ajuda a fortalecer o corpo por dentro e um forte sistema muscular. Com Pilates você se tornará um mais magro, mais flexível, mais forte, mais saudável e mais gracioso.

O sistema Pilates inclui exercícios para todas as partes do corpo. Este sistema de exercícios foi desenvolvido no início do século XX, mas recebeu o maior reconhecimento no início do século XXI.

O método Pilates se concentra na interação entre a mente e o corpo durante o exercício. Os exercícios de Pilates são acompanhados por uma concentração no ritmo respiratório, o exercício correto e a consciência das ações de cada exercício para um determinado grupo muscular

Pilates fortalece os músculos abdominais, melhora o equilíbrio e a coordenação e reduz o estresse. Os exercícios Pilates são seguros e adequados para um amplo espectro de idade. Pilates pode ser praticado no clube de saúde ou por conta própria, em casa.

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